Meditaciones guiadas
en vídeo para integrar
en tu vida diaria

Superar la distracción y
desarrollar conciencia plena

En esta meditación guiada, Juan explica cómo aplicar tres principios claves de la meditación, utilizando la respiración como soporte.

En esta meditación guiada, María nos invita a conectar con el momento presente, poniendo énfasis en la práctica de la atención.

En esta meditación guiada, Juan nos muestra cómo cultivar un aspecto muy importante de la meditación: la espaciosidad.

En esta meditación guiada, Javier explica cómo podemos encontrar un equilibrio entre estar sueltos y relajados, y al mismo tiempo despiertos y conscientes.

"Meditando en el cuerpo y los sonidos"
Calma tu mente, aprendiendo a permanecer en el momento presente

Integrando la meditación en la vida

Vídeos para aprender a meditar en situaciones cotidianas de forma sencilla

En esta meditación guiada, María nos muestra como mantener un buen equilibrio entre estar alertas y relajados al mismo tiempo.

En esta meditación guiada, María nos muestra cómo podemos cultivar la atención y la conciencia, incluso al beber algo.

En esta meditación guiada, María nos muestra cómo podemos disfrutar más plenamente de la comida, por medio de cultivar la presencia mental.

En esta meditación guiada, María nos explica cómo podemos estar plenamente presentes y conscientes mientras caminamos, permitiéndonos llevar la meditación a otros momentos de nuestra vida.

Supera la presión, el estrés y la ansiedad en tu vida
Vence estas dificultades, experimenta más paz y bienestar interior

Fundamentos de la meditación

En esta meditación guiada, María practica la meditación unos momentos, y explica especialmente la importancia de mantener los ojos abiertos durante la práctica.

En esta meditación guiada, Juan nos muestra una actitud fundamental que debemos cultivar antes incluso de meditar, por medio de la práctica del ‘soltar’.

En esta meditación guiada, María explica brevemente cómo tener una postura corporal que inspire nuestra práctica y nuestra mente.

En esta meditación guiada, María explora ‘el momento crítico’, el momento en el que descubrimos que nos hemos distraído y lo que podemos hacer en ese momento.

Curso básico de meditación
online para aprender a meditar

Empatía y conexión

En esta meditación guiada, Juan nos muestra cómo podemos usar nuestra capacidad natural para amar como soporte de la meditación.

En esta meditación guiada, Javier explica cómo podemos cultivar una actitud de apertura y aceptación con todo lo que surge en nuestra experiencia.

En esta meditación guiada, María explica cómo podemos usar las emociones positivas, como el amor o la alegría, como soporte de nuestra práctica.

En esta meditación guiada, Javier nos anima a conectar con nosotros mismos y nuestros sentimientos, con conciencia y aceptación, especialmente cuando no nos sentimos bien.

Cultiva la conciencia plena
Alcanza la armonía entre tu mente y tus emociones

Más claridad, atención
y bienestar en nuestra mente

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